Stalen Zenuwen | Mentale aspecten van het artiestenbestaan | Praktijk voor artiestenpsychologie, prestatiepsychologie en mental coaching
Coaching
Haal het beste uit jezelf en maak je dromen waar! Leer op de juiste momenten optimaal te presteren en vrij te musiceren.
Online trainingen

Volg trainingen op het online Stalen Zenuwen platform en train belangrijke mentale vaardigheden.
Blog

Tips over optimaal presteren, talentontwikkeling, optreden en andere dingen waar je als muzikant of artiest mee te maken krijgt.

Welkom!

Hoi! Ik ben Patricia Hermans. Artiesten- en prestatiepsycholoog, muziekliefhebber, ervaringsdeskundige op het gebied van podiumangst (zang) en oprichter van Stalen Zenuwen. Dé plek voor performers met dromen, doelen en talent.

Mijn missie is het welzijn van de artiest te verbeteren. Of het nu gaat om talentontwikkeling, dromen waarmaken of succes krijgen. Het overwinnen van podiumangst, omgaan met stress of een writers block doorbreken. Wij staan voor je klaar! Met behulp van tools en vaardigheden uit de sport- & prestatiepsychologie, artiestenpsychologie en musicologie helpen wij jou de beste versie van jezelf te worden.

Bij Stalen Zenuwen doen we er alles aan om artiesten te helpen nóg beter te worden. Zo zijn we gespecialiseerd in mentale coaching van zangers, muzikanten, producers en andere performers. Ook vind je hier dé blog over de mentale aspecten van het artiestenbestaan.

Want anderen helpen het beste uit zichzelf te halen, dat is toch het mooiste wat er is?!

Wat betekent het om Stalen Zenuwen te hebben?

Bij Stalen Zenuwen zetten we psychologie in om jou te helpen stalen zenuwen te krijgen. Om mentaal sterk en weerbaar te worden. Alles wat we weten over hoe mensen denken, voelen en doen, kunnen we namelijk niet alleen gebruiken om problemen op te lossen, maar ook voor persoonlijke ontwikkeling.

Stalen zenuwen hebben is:

1. Weten wat je wilt doen, hoe je dit kunt doen en hier heel goed in worden.

2. Jezelf blijven ontwikkelen op muzikaal en persoonlijk vlak, op weg naar meer succes en geluk.

3. Goed omgaan met druk, zodat je dan juist op je best bent!

Stalen zenuwen hebben betekent ook: podiumangst overwinnen, creatieve inspiratie hebben, op de juiste manier nieuwe muziek instuderen, op het podium in de flow komen, audities winnen, weerbaar zijn, zelfvertrouwen hebben en lekker in je vel zitten... Dat wil jij toch ook?

Ervaringen

"Een praktisch dag met veel inzichten en herkenning. Meteen thuis aan de slag gegaan met het werkboek. Verbeterpunten en nieuwe zelfspraak opgesteld voor de aanloop naar een optreden. Het geeft mij het prettige gevoel dat ik nu zelf in charge ben en niet meer een slachtoffer van podiumangst. Fijn dat er met deze tools iets aan te doen is."

Zangeres: Christy Pach

Podiumangst

"She is prepared and professional.
Interesting meetings where I have always learned something."

Jazz muzikant: Roberto Galanto

Effectief studeren | Conservatorium

"Door een na jarenlange ervaring plotseling groeiende podiumangst, besloot ik om hier iets aan te doen. Patricia heeft met mij gewerkt aan cognitieve herstructuring, meditatie, groeimindset en flow. Het traject heeft mij tools gegeven om mijn mentale vaardigheden beter te trainen, zowel in de voorbereiding als op het podium. Ik heb hele concrete en bruikbare tips gekregen mbt studeren, concentratie, vervelende gedachten en afleiding. Ik heb weer een stuk van mijn potentieel terug gekregen!"

Zanger

Podiumangst

"Tijdens de toelating kon ik me goed concentreren en door voldoende te bewegen tijdens het spelen wist ik uit de 'freeze-mode' te blijven. Na enkele regels te hebben gespeeld voelde ik me zelfs op mijn gemak! Wat een heerlijk ontspannen gevoel! Ondanks dat het technisch niet allemaal perfect verliep wist ik wél mijn enthousiasme en muzikaliteit op de examencommissie over te brengen en kon ik hun laten genieten van de muziekstukken. Een gevoel dat ik nog nooit eerder heb gehad tijdens zo'n spannend moment! Vlak na de toelating kreeg ik te horen dat ik ben aangenomen op de vooropleiding."

Trompettist

Auditievoorbereiding | Conservatorium vooropleiding

"Hoi Patricia, ik wilde je even laten weten dat ik geslaagd ben voor mijn bachelor met een 9 en dat ik vooral heel blij ben met dat ik echt van het concert heb kunnen genieten! Bedankt voor de coaching!"

Klarinettiste: Léa

Mentale training | Conservatorium

"Hoe simpel kan het zijn om je zenuwen de baas te worden. Eén dag investeren gaf mij de lol in het muziek maken terug. Een wereld van verschil tussen het laatste optreden voor en het eerste optreden erna."

Hoboïst

Podiumangst

"Het was een inspirerende avond. Mijn creatieve workflow heeft weer een nieuwe impuls gekregen!"

Producer

Workflow & creativiteit
"Staat als een huis. Bedankt voor de nieuwe inzichten!"

Producer

Mindset & ontwikkeling
Hi Patricia!!
Ik wilde je even laten weten dat ik geslaagd ben met een 9! Ongelooflijk.
Ik bleef in beweging vlak voor het begin, zat in mijn rol, had de focus goed en heb echt mijn best gedaan. Af en toe merkte ik dat ik wat terug schoot in oude techniek, waarschijnlijk toch door de druk en multitasking, maar ik negeerde dat en ging gewoon door.
Ik kreeg veel complimenten voor mijn ontwikkeling, programma en vormgeving... En <docent> noemde ook dat ik vooral dit laatste jaar een accellerando gemaakt heb richting het einde, mede dankzij de hulp die ik buiten school heb gezocht! (Jij, dus).
Al met al: zeer geslaagd, ik ben tevreden en vooral jou heel erg dankbaar. Zonder jou was het zeker niet gelukt. Ik heb je uitgebreid genoemd bij mijn mentor en andere docenten, en ze aangemoedigd goed op de mentale gezondheid van studenten te letten.
Ik stuur je de opname zodra ik die heb, als je dat leuk vindt!
Heel erg bedankt voor alles!
Groeten, Luisa

Sopraan: Luisa Kop

Individuele begeleiding | Conservatorium

Krijg ook Stalen Zenuwen!

Met de juiste vaardigheden, praktische tools en inzichten, zorg je ervoor dat ook jij optimaal kunt presteren op de belangrijke momenten!

In de media