Welke verschillende soorten gewoonten zijn er en hoe gebruik je ze om je dromen waar te maken?
Gewoonten komen er in allerlei soorten en maten. Zo kun je denken aan goede en slechte gewoonten, gezonde en ongezonde gewoonten, helpende en niet-helpende gewoonten, maar ook aan gewoonten die bepaald gedrag stimuleren. Gewoonten die op die manier je leven kunnen veranderen. Die ervoor kunnen zorgen dat je je doelen […]
Een goed gesprek over Me(n)tal Health
Een tijdje terug belde Marcel mij op. Samen met zijn vrienden Bart en Dimitri ging hij een podcast maken over mental health in de muziekindustrie. Wat een geweldig initiatief! Zoals Marcel ook aangaf toen hij te gast was bij KINK Radio: mental health in de muziekindustrie moet niet alleen bespreekbaar […]
Een super simpele manier voor muzikanten om concentratie te verbeteren
Als muzikant weet je hoe belangrijk het is om gefocust te blijven tijdens repetities en optredens. Of je nu een solist bent of deel uitmaakt van een ensemble, je prestaties worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals stress, zenuwen, muzikale en mentale vaardigheden, vermoeidheid, honger en dorst. Maar hoe kun je […]
DE MENTAL HEALTH GIDS VOOR ADE 2022
Door: Stalen Zenuwen | Prestatiepsychologie en coaching voor artiesten Events tijdens Amsterdam Dance Event 2022 Hier vind je per dag een overzicht van de interessante panels en events rondom mental health en mogelijkheden om yoga en meditatie te beoefenen tijdens ADE. Woensdag 12:00-13:00 Pillow Talk: Coaching a New Generation with […]
Wat is een gateway habit en wat kun je ermee?
Gateway habits, opstapgewoonten en de twee-minuten-regel voor gedragsverandering. Wat is het en wat kun je ermee? Dat leggen we je uit in dit artikel. Gedragsverandering, het aanleren van nieuwe gewoontes, is iets wat we allemaal wel eens proberen. Of het nu gaat om je goede voornemens aan het begin van […]
Kenmerken van effectief studeren
Studietips voor muzikanten Om jouw talenten te ontwikkelen, is het belangrijk om goed te studeren. Niet alleen de kwantiteit, maar vooral de kwaliteit van het oefenen is daarbij bepalend. Er wordt wel vaak gezegd ‘Practice makes perfect’, maar als je niet op de juiste manier oefent, gaat het toch heel […]