Gewoonten komen er in allerlei soorten en maten. Zo kun je denken aan goede en slechte gewoonten, gezonde en ongezonde gewoonten, helpende en niet-helpende gewoonten, maar ook aan gewoonten die bepaald gedrag stimuleren. Gewoonten die op die manier je leven kunnen veranderen. Die ervoor kunnen zorgen dat je je doelen […]
Als muzikant weet je hoe belangrijk het is om gefocust te blijven tijdens repetities en optredens. Of je nu een solist bent of deel uitmaakt van een ensemble, je prestaties worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals stress, zenuwen, muzikale en mentale vaardigheden, vermoeidheid, honger en dorst. Maar hoe kun je […]
Door: Stalen Zenuwen | Prestatiepsychologie en coaching voor artiesten Events tijdens Amsterdam Dance Event 2022 Hier vind je per dag een overzicht van de interessante panels en events rondom mental health en mogelijkheden om yoga en meditatie te beoefenen tijdens ADE. Woensdag 12:00-13:00 Pillow Talk: Coaching a New Generation with […]
Gateway habits, opstapgewoonten en de twee-minuten-regel voor gedragsverandering. Wat is het en wat kun je ermee? Dat leggen we je uit in dit artikel. Gedragsverandering, het aanleren van nieuwe gewoontes, is iets wat we allemaal wel eens proberen. Of het nu gaat om je goede voornemens aan het begin van […]
Studietips voor muzikanten Om jouw talenten te ontwikkelen, is het belangrijk om goed te studeren. Niet alleen de kwantiteit, maar vooral de kwaliteit van het oefenen is daarbij bepalend. Er wordt wel vaak gezegd ‘Practice makes perfect’, maar als je niet op de juiste manier oefent, gaat het toch heel […]
Een belangrijke productiviteitstip is om voldoende pauze te nemen. Als je dit op de juiste manier doet, kun je je productiviteit enorm verhogen. Hierdoor kun je sneller nieuwe stukken instuderen, nieuwe technieken leren en krijg je minder snel last van writers block. Door je brein voldoende rust te geven krijg […]
Kunnen focussen is de basis om een goede muzikant te worden. Om succesvol te worden. Focus kun je op 2 manier bekijken: Vanuit persoonlijk leiderschap: Hoe kun jij geconcentreerd blijven in de studio, in de repetitie en op het podium? Focus als concentratie dus. Vanuit muzikaal ondernemerschap: Waar focus jij […]
SARS-CoV-2. Het nieuwe coronavirus. Een virus waar we bijna niets over weten maar wat ons hele leven overhoop gooit. Deze hele situatie zorgt voor veel vragen, onzekerheden en stress. Hoe lang gaan deze maatregelen duren, komen er nog strengere maatregelen? Wanneer kunnen we weer naar een festival, wanneer mogen we […]
Lukt het maar niet om op tijd naar bed te gaan, om genoeg uren te studeren, om jezelf ertoe te zetten de dingen te doen die je zou moeten doen? Stop nu met jezelf te saboteren! Met deze tips vergroot jij je discipline en wilskracht, krijg je meer zelfcontrole en […]
Een goede manier om te reflecteren op 2019 Het einde van het jaar is een bijzondere periode. Een periode vol met kerstoptredens, familiebezoeken en voorbereidingen van nieuwjaarsconcerten. Het is ook de tijd van warme chocomel met slagroom, cadeautjes en kerstmuziek. Daarnaast is het een mooi moment voor het terugkijken op […]