“het taboe moet eraf, plankenkoorts is niet iets om je voor te schamen”
Deze maand wordt in Psychologie Magazine aandacht besteed aan een heel belangrijk onderwerp: podiumangst. In het artikel ‘Bang voor de bühne’ staan interviews met een aantal artiesten die last hebben van podiumangst: een danser, acteur, violist, zanger en pianist. Ook wordt Stalen Zenuwen in het artikel aanbevolen voor gespecialiseerde coaching bij podiumangst.
Prachtig om te lezen hoe de artiesten zich openstellen over hun ervaringen met podiumangst. Eigenlijk is het heel normaal om zenuwen te hebben voor een optreden. Toch is het een onderwerp waar niet graag over gepraat wordt. Iets waar veel mensen zich voor schamen. Heel gek eigenlijk, als je weet dat ruim 70% van de muzikanten last heeft van zenuwen rond optredens.
Het taboe rond podiumangst
Zenuwachtig zijn is één ding, maar als anderen weten dat je last van zenuwen is dat misschien nog wel erger, aldus vele artiesten. Vaak durven mensen dan ook niet met anderen te bespreken dat ze last van zenuwen voor een optreden hebben. Heel jammer. Als je met anderen praat over je zenuwen, zul je waarschijnlijk merken dat je echt niet de enige bent. Dit alleen al kan veel rust geven, maar het kan ook helpen bij het overwinnen van podiumangst.
Ook een deelnemer van onze podiumangst training Je zenuwen de baas! merkte dit: “Mijn omgeving weet het en nu hoor ik dat meerdere muzikanten uit mijn orkesten aan de pillen zitten voor een concert. Dan liever een training!”
Zoals psychiater Esther van Fenema terecht zegt: “Het taboe moet eraf, plankenkoorts is niet iets om je voor te schamen.” Hopelijk draagt dit artikel bij aan het doorbreken van het taboe rond podiumangst.
Ervaringen met plankenkoorts
5 artiesten vertellen in Psychologie Magazine over hun ervaringen met podiumangst, zoals zorgen over wat het publiek zal vinden. Zo geeft danseres Cecilia Moisio aan: “Mijn angst is niet zozeer dat ik mijn passen of tekst vergeet. (…) Waar ik vooral bang voor ben, is dat de zaal niet positief zal reageren.” De positieve kanten van zenuwen worden ook belicht: “uiteindelijk heb ik die spanning, die adrenaline ook nodig. Die brengt me in een flow”.
Plankenkoorts, wat doe je eraan?
Om podiumangst te voorkomen, is een goede voorbereiding essentieel. Helaas weten veel musici niet hoe ze dit kunnen doen, zo blijkt uit onderzoek. Jammer, want vaak kan de juiste muzikale en mentale voorbereiding ervoor zorgen dat je geen last krijgt van zenuwen voor het optreden.
Om van plankenkoorts af te komen, hebben de geïnterviewde artiesten verschillende dingen geprobeerd. Bètablokkers, oefeningen, therapie… Wat het meest effectief is, verschilt per persoon en per type podiumangst.
Bij de podiumangst trajecten bij Stalen Zenuwen onderzoeken we daarom altijd eerst jouw podiumangst, zodat we echt tot de kern van het probleem komen en jou de beste oplossing kunnen bieden. Op die manier kom je écht van je podiumangst af!
Wil jij plankenkoorts overwinnen of voorkomen dat je last krijgt van zenuwen voor een optreden? Stalen Zenuwen is gespecialiseerd in het oplossen van problemen met podiumangst bij muzikanten. Klik hier voor een gratis adviesgesprek.
Eindelijk écht afrekenen met podiumangst?
Door: Patricia Hermans | Artiesten- & Prestatiepsycholoog, Ervaringsdeskundige, Oprichter van Stalen Zenuwen
“Anderen helpen het beste uit zichzelf te halen, dat is toch het mooiste wat er is?!”
Patricia Hermans is artiesten- en prestatiepsycholoog en tevens ervaringsdeskundige op het gebied van podiumangst. Inmiddels heeft ze al honderden muzikanten, van amateurs tot internationaal toerende artiesten, geholpen hun podiumangst te overwinnen.
